Науково - методичні основи підготовки єдиноборців / Терещенко В. І.
Мова: українська.Країна: УКРАЇНА.Вихідні дані: Київ : МП Леся, 2002Опис: 219 с. : іл.ISBN: 966-8071-09-3; 966-96086-0-0.Класифікація: 75.715я7Примітки про зміст: Вступ З І. Загальні основи методики навчання і тренування 1. Принципи навчання -- 7 2. Типи занять -- 9 3. Підготовка організму спортсмена до фізичних навантажень -- 17 4. Фізична підготовка, розвиток рухових якостей -- 20 5. Психологічна підготовка -- 37 6. Тактична підготовка -- 50 7. Побудова тренувального процесу в річному циклі -- 56 8. Організація спортивного тренування в змагальному періоді -- 60 9. Підготовка до змагань -- 62 II. Боротьба самбо 1. Основи способи самострахування -- 66 2. Стійки, дистанції пересування, захвати -- 70 3. Звільнення від захвату -- 72 4. Звільнення від захвату руки -- 72 5. Звільнення від удушливих захватів -- 80 6. Звільнення від захвату за одяг -- 84 7. Звільнення від захватів за корпус -- 88 8. Захист від захвату ноги -- 92 9. Захист від ударів руками -- 94 10. Захист від удару ногами -- 99 11. Захист від нападу лежачи -- 105 12. Захист лежачи на спині від суперника, що стоїть -- 107 13. Прийоми самозахисту проти озброєного нападаючого -- 109 14. Захист від нападаючого з ножем -- 110 15. Захист від нападаючого з пістолетом -- 122 16. Захист від ударів з палицею -- 128 17. Захист від ударів важким предметом -- 132 III. Рукопашний бій 1. Удари рукою, ногою, захват -- 137 2. Організація та методика навчання ударами рукою і ногою -- 151 3. Техніка та методика навчання прийомам самострахування -- 154 4. Звільнення від захвату -- 156 5. Кидки -- 159 6. Удушення -- 161 7. Прийоми обеззброєння -- 163 8. Особливості методики навчання -- 165 9. Прийоми рукопашного бою з ножем -- 166 10. Прийоми бою з малою лопатою -- 175 11. Особливості прийому рукопашного бою -- 178 12. Навчальні сутички -- 181 IV. Засоби відновлення спортивної працездатності 1. Використання мазей, гелів і кремів -- 183 2. Застосування тейпів -- 185 3. Фармакологічні засоби профілактики перевтоми -- 200 4. Масаж -- 260 5. Гігієнічні норми і вимоги -- 211 Література -- 215 Анотація: У посібнику викладені основні принципи тренування новачків з боротьби самбо та рукопашного бою з урахуванням останніх досягнень теорії і методики фізичного виховання, практики спорту. Розглянута техніка виконання вправ, основні положення фізичної та психологічної підготовки до змагань. Посібник корисний для курсантів і працівників податкової служби.. Тип одиниці:
Навчальні видання
| Поточна бібліотека | Шифр зберігання | Стан | Очікується на дату | Штрих-код | |
|---|---|---|---|---|---|
| Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту | 796.8(07) / Т35 (Огляд полиці(Відкривається нижче)) | Доступно (Немає обмежень доступу) | 41683-002591 |
Огляд полиці бібліотеки/підрозділу: „Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту“ Зачинити оглядач полиці (Зачинити оглядач полиці)
| 796/799 / В84 Всесвітній антидопінговий кодекс | 796/799 / В84 Всесвітній антидопінговий кодекс | 796/799 / В84 Всесвітній антидопінговий кодекс | 796.8(07) / Т35 Науково - методичні основи підготовки єдиноборців | 797.2(075.8) / Ш95 Оздоровче плавання , Навчальний посібник | 797.2(075.8) / Ш95 Оздоровче плавання , Навчальний посібник | 797.2(075.8) / Ш95 Оздоровче плавання , Навчальний посібник |
Вступ З І. Загальні основи методики навчання і тренування 1. Принципи навчання 7 2. Типи занять 9 3. Підготовка організму спортсмена до фізичних навантажень 17 4. Фізична підготовка, розвиток рухових якостей 20 5. Психологічна підготовка 37 6. Тактична підготовка 50 7. Побудова тренувального процесу в річному циклі 56 8. Організація спортивного тренування в змагальному періоді 60 9. Підготовка до змагань 62 II. Боротьба самбо 1. Основи способи самострахування 66 2. Стійки, дистанції пересування, захвати 70 3. Звільнення від захвату 72 4. Звільнення від захвату руки 72 5. Звільнення від удушливих захватів 80 6. Звільнення від захвату за одяг 84 7. Звільнення від захватів за корпус 88 8. Захист від захвату ноги 92 9. Захист від ударів руками 94 10. Захист від удару ногами 99 11. Захист від нападу лежачи 105 12. Захист лежачи на спині від суперника, що стоїть 107 13. Прийоми самозахисту проти озброєного нападаючого 109 14. Захист від нападаючого з ножем 110 15. Захист від нападаючого з пістолетом 122 16. Захист від ударів з палицею 128 17. Захист від ударів важким предметом 132 III. Рукопашний бій 1. Удари рукою, ногою, захват 137 2. Організація та методика навчання ударами рукою і ногою 151 3. Техніка та методика навчання прийомам самострахування 154 4. Звільнення від захвату 156 5. Кидки 159 6. Удушення 161 7. Прийоми обеззброєння 163 8. Особливості методики навчання 165 9. Прийоми рукопашного бою з ножем 166 10. Прийоми бою з малою лопатою 175 11. Особливості прийому рукопашного бою 178 12. Навчальні сутички 181 IV. Засоби відновлення спортивної працездатності 1. Використання мазей, гелів і кремів 183 2. Застосування тейпів 185 3. Фармакологічні засоби профілактики перевтоми 200 4. Масаж 260 5. Гігієнічні норми і вимоги 211 Література 215
У посібнику викладені основні принципи тренування новачків з боротьби самбо та рукопашного бою з урахуванням останніх досягнень теорії і методики фізичного виховання, практики спорту. Розглянута техніка виконання вправ, основні положення фізичної та психологічної підготовки до змагань. Посібник корисний для курсантів і працівників податкової служби.
Немає коментарів для цієї одиниці.
Натисніть на зображення, щоб переглянути його в оглядачі зображень