Розділ 1. ПЛАВАННЯ У СИСТЕМІ ОЗДОРОВЛЕННЯ ЛЮДИНИ 1.1.Вплив плавання на організм людини 1.2.Фізичні якості води 1.3.Види плавання 1.4.Методика проведення занять 1.5.Заходи безпеки під час проведення занять Розділ 2. СПОСОБИ ПЛАВАННЯ 2.1.Кроль на грудях 2.2.Кроль на спині 2.3.Брас 2.4.Батерфляй 2.5.Полегшені способи плавання 2.6.Старти у плаванні 2.7.Повороти у плаванні Розділ З. ОЦІНКА СТАНУ ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ 3.1.Визначення оптимальної маси тіла 3.2.Оцінка стану серцево-судинної тадихальної систем 3.3.Контроль та самоконтроль за станом організму у процесі занять Розділ 4. ОЗДОРОВЧЕ ПЛАВАННЯ ЯК ЗАСІБ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ РІЗНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ 4.1.Захворювання серцево-судинної системи 4.2.Захворювання дихальної системи 4.3.Захворювання та порушення нервовоїсистеми 4.4.Плавання в ортопедії 4.5.Плавання у травматології 4.6.Хвороби обміну речовин 4.7.Плавання під час вагітності 4.8.Застереження до занятьфізичними вправами у воді Розділ 5. АДАПТИВНЕ ПЛАВАННЯ У СИСТЕМІ РЕАБІЛІТАЦІЇ НЕПОВНОСПРАВНИХ ОСІБ 5.1.Порушення слухового аналізатора 5.2.Порушення зорового аналізатора 5.3.Порушення опорно-рухового апарату 5.4.Відхилення інтелектуального розвитку 5.5.Спортивні змагання для осіб з фізичними вадами Розділ 6. ЗАНЯТТЯ ПЛАВАННЯМ ІЗ ДІТЬМИ ГРУДНОГО ТА ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ 6.1.Заняття плаванням із дітьми грудного віку 6.2.Проведення заняття з дітьми дошкільного віку Розділ 7. НАДАННЯ ПЕРШОЇ ДОПОМОГИ ПОСТРАЖДАЛИМ НА ВОДІ 7.1.Надання допомоги потопаючому 7.2.Способи рятування 7.3.Прийоми звільнення від захватів та перша допомога 7.4.Правила поведінки на воді

У навчальному посібнику висвітлено питання навчання основних способів плавання, оздоровлення людини й оцінки стану її здоров’я, профілактики та лікування різних захворювань, адаптивне плавання у системі реабілітації неповносправних осіб, плавання з дітьми грудного та дошкільного віку, а також надання першої допомоги постраждалим на воді. Для студентів навчальних закладів фізичного виховання і спорту різного рівня акредитації, викладачів, учителів фізичної культури, інструкторів.