Гармонійно розвинену людину не можна уявити без досконалого фізичного розвитку і міцного здоров’я, що є основою для повноцінної праці. Фізичне виховання у вузі спрямоване саме на вирішення цих завдань. Якщо навчальна дисципліна студентів відбувається за умов недостатньої фізичної активності, то це призводить до підвищення стомленості, зниження працездатності. Фізична культура і спорт є ефективним засобом раціонального поєднання розумової та фізичної праці студентів.

У посібнику викладено основні принципи організації самостійних занять студентів. Розглянуто принципи та методи занять з фізичного виховання. Приділена увага питанням побудови навчального процесу в умовах навчального закладу, а також засобам відновлення, гігієнічним вимогам.
Навчальний посібник, підготовлений досвідченими фахівцями фізичної культури і спорту, надає допомогу викладачам та студентам в покращенні фізичної підготовки при самостійному занятті спортом.