Гирьовий спорт - ефективний засіб загальної фізичної підготовки : навчальний посібник / Терещенко В. І., Лаврентьєв О. М.

Main Author: Терещенко, В. І., 1941-, Валерій Іванович, АвторCoauthor: Автор, Лаврентьєв, О. М., Олександр МиколайовичLanguage: українська.Country: УКРАЇНА.Publication: Ірпінь : Національний університет ДПС України, 2014Description: 232 с.ISBN: 978-966-337-348-5.Classification: 75.71я73Contents note: ВСТУП -- 4 I. Загальна теорія підготовки спортсменів у гирьовому спорті -- 8 1.1. Поради спортсменам до занять з гирями -- 8 1.2. Загальні питання побудови тренувального процесу -- 19 1.3. Принципи тренування -- 25 1.4. Засоби тренування -- 34 1.5. Система підготовки спортсмена -- 55 1.6. Загальна характеристика побудови етапу передзмагальної підготовки -- 65 II. Методи тренування -- 76 2.1. Рівномірний метод тренувань -- 82 2.2. Змінний метод тренувань -- 84 2.3. Інтервальний метод тренувань -- 86 2 4 Повторний метод тренувань -- 87 2.5. Змагальний метод тренувань -- 89 III. Анатомія м’язів людини та її функцій -- 91 IV. Навчання техніки виконання змагальних вправ у гирьовому спорті -- 109 4.1. Техніка виконання класичної вправи «поштовх» -- 110 4.2. Техніка виконання класичної вправи «ривок» -- 125 4.3. Техніка виконання поштовху довгим циклом -- 137 V. Самоконтроль та засоби відновлення -- 147 5.1. Масаж -- 147 5.2. Використання мазей, гелій і кремів -- 155 5.3. Фармакологічні засоби профілактики перевтоми та відновлення спортивної працездатності -- 158 5.4. Профілактика травмувань -- 172 5.5. Харчування -- 190 Список літератури -- 200 Додатки -- 206 Ключові слова і терміни -- 230 Abstract: У навчальному посібнику викладено основні принципи навчання студентів та курсантів з гирьового спорту, розглянуто сучасні підходи з організації й методики фізичного виховання та практики спорту, докладно описано техніку виконання вправ, основні положення та вимоги щодо фізичної та психологічної їх підготовки. Висвітлені питання фармакології, масажу, спортивного тейпа та інших засобів реабілітації, комплексне використання яких є запорукою ефективності навчально-тренувального процесу.. Item type: Навчальні видання
Tags from this library: No tags from this library for this title. Log in to add tags.
Star ratings
    Average rating: 0.0 (0 votes)
Holdings
Current library Call number Status Date due Barcode
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-003430
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-002487
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-002488
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-002489
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-002490
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-003474
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-003475
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-003432
Бібліотека Українського Гуманітарного Інституту
Науковий фонд
796(075 / Т35 (Browse shelf (Opens below)) Available (Немає обмежень доступу) 41683-003431

ВСТУП 4 I. Загальна теорія підготовки спортсменів у гирьовому спорті 8 1.1. Поради спортсменам до занять з гирями 8 1.2. Загальні питання побудови тренувального процесу 19 1.3. Принципи тренування 25 1.4. Засоби тренування 34 1.5. Система підготовки спортсмена 55 1.6. Загальна характеристика побудови етапу передзмагальної підготовки 65 II. Методи тренування 76 2.1. Рівномірний метод тренувань 82 2.2. Змінний метод тренувань 84 2.3. Інтервальний метод тренувань 86 2 4 Повторний метод тренувань 87 2.5. Змагальний метод тренувань 89 III. Анатомія м’язів людини та її функцій 91 IV. Навчання техніки виконання змагальних вправ у гирьовому спорті 109 4.1. Техніка виконання класичної вправи «поштовх» 110 4.2. Техніка виконання класичної вправи «ривок» 125 4.3. Техніка виконання поштовху довгим циклом 137 V. Самоконтроль та засоби відновлення 147 5.1. Масаж 147 5.2. Використання мазей, гелій і кремів 155 5.3. Фармакологічні засоби профілактики перевтоми та відновлення спортивної працездатності 158 5.4. Профілактика травмувань 172 5.5. Харчування 190 Список літератури 200 Додатки 206 Ключові слова і терміни 230

У навчальному посібнику викладено основні принципи навчання студентів та курсантів з гирьового спорту, розглянуто сучасні підходи з організації й методики фізичного виховання та практики спорту, докладно описано техніку виконання вправ, основні положення та вимоги щодо фізичної та психологічної їх підготовки. Висвітлені питання фармакології, масажу, спортивного тейпа та інших засобів реабілітації, комплексне використання яких є запорукою ефективності навчально-тренувального процесу.

There are no comments on this title.

to post a comment.

Click on an image to view it in the image viewer

Powered by Koha