От составителя 5 Предисловие 7 Вступление 10 ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ 14 Вода 15 Травяной чай 20 Наружное применение воды 24 Солнце 31 Отдых 46 Физические упражнения 64 Воздух 74 ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО 91 Белок 92 Жиры 99 Углеводы 124 Витамины 131 Минеральные вещества 140 Режим питания 154 Пирамида питания 159 Руководство по питанию 168 Преимущества растительной пищи 170 Натуральная пища 174 В поисках источников молодости 178 ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ 183 Алкоголь 186 Курение 201 Кофе 208 Переедание 218 Влияние образа жизни на ее продолжительность 224 СОВЕТЫ ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО 230 Поверните вспять процесс развития атеросклероза 231 Употребляйте «мясо без костей» - сою 237 Примите к сведению: клетчатка - «метелка для сосудов» 242 Живите без головных болей 248 Защитите себя от рака 253 Положите его в свои сумочки 276 Пожалейте свои суставы 282 Коромысло с полными ведрами 286 Избыточный вес 286 Долой хандру! 291 Правда о твердых сырах! 297 Целомудрие - залог безопасности жизни 301 БИБЛИЯ И ЗДОРОВЬЕ 306 Краткий словарь медицинских терминов 316 Послесловие 348 Литература 350

Здоровье нельзя купить, взять взаймы, подарить. Его можно только сохранять, поддерживать и даже зарабатывать, прикладывая немало усилий. Но оно стоит того! Здоровье - это ещё не всё. Но без него всё - ничто. Здоровье необходимо беречь, как сокровище. Как в любом возрасте оставаться нужным и полезным своей семье, обществу и не стать ни для кого обузой по причине инвалидности? Те, кто внимательно прочитает эту книгу, получат много полезных советов.